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筋トレって正しい方法でやれって言う人いるけど、そもそも

1: じわる 2020/07/13(月) 09:38:56.799 ID:UhtsLwe30
みんなが想像しているくらいにダイエット効果とかあるの?
例えば辛い思いして1か月で100グラム筋肉が増えた所で1日で10カロリーくらいしか違いが出ないとか


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31: じわる 2020/07/13(月) 10:36:43.676 ID:91wXSeH+a
>>1
筋肉量増えても基礎代謝はほとんど変わらない
ゴロゴロしてたら痩せない
でも筋肉量増やして動くと生活活動代謝で消費するカロリーが大幅に上がるから痩せる

2: じわる 2020/07/13(月) 09:40:51.118 ID:LvsHg/Y3M
効果ないからやらんでいい

4: じわる 2020/07/13(月) 09:41:07.986 ID:UhtsLwe30
>>2
俺もそう思うんだよね

3: じわる 2020/07/13(月) 09:41:06.985 ID:Ucr9ba/d0
痩せたいなら走れ
長距離やってる人はみんな細い

5: じわる 2020/07/13(月) 09:42:05.161 ID:UhtsLwe30
>>3
それも間違いだよね
痩せたいなら、食うなだよね

8: じわる 2020/07/13(月) 09:44:18.497 ID:Ucr9ba/d0
>>5
間違いじゃないよ
辛くて続けられない人が食事制限の方が楽って考えるだけ
ちゃんと走れば痩せる

6: じわる 2020/07/13(月) 09:42:06.335 ID:sSOTar4Ua
そもそも筋トレとダイエットは違うやろ。

7: じわる 2020/07/13(月) 09:44:18.069 ID:WlPwFFDl0
でも食べないダイエットは身体にメチャクチャ悪いらしいじゃん

12: じわる 2020/07/13(月) 09:57:46.599 ID:UhtsLwe30
>>7
食べないは無理だから
軽食だけを続けていけばいいんじゃないだろうか?

9: じわる 2020/07/13(月) 09:44:41.524 ID:rTh7Uzo/0
筋肉付けてアメ車みたいに燃費が悪くなれば痩せるから

10: じわる 2020/07/13(月) 09:47:00.384 ID:ip8io4FHa
デブは膝が壊れるから長距離やってるデブが残存してないだけじゃね?

14: じわる 2020/07/13(月) 09:58:25.747 ID:UhtsLwe30
>>10
俺もそう思う
ちゃんと走ればっていうけど
ちゃんと走ってたら体壊れそう

11: じわる 2020/07/13(月) 09:48:06.537 ID:hkcCV5tSr
走るだけだと筋肉も減るから最終的には基礎代謝も落ちる
だから筋トレも必要

13: じわる 2020/07/13(月) 09:57:52.799 ID:tVNf9OkOr
実質やってみると有酸素運動せずに筋トレ+緩い食事制限が一番体重に即効性あるし引き締まる

15: じわる 2020/07/13(月) 09:59:16.737 ID:UhtsLwe30
>>13
食事制限と運動だけで痩せると思うんだけど・・・

16: じわる 2020/07/13(月) 10:00:11.438 ID:RkjiMOut0
つーかそもそもダイエットなんて白飯減らせば誰でも効果出る
たとえその分肉多く食ったとしても

17: じわる 2020/07/13(月) 10:00:49.979 ID:vky0iEwSM
そもそも筋トレを正しい方法でやれって言ってる人は筋肉量増やすためと怪我防止のためにそう言ってるだけで
ダイエット効果のためにいってるわけじゃないと思うぞ

18: じわる 2020/07/13(月) 10:01:39.442 ID:6xlFeCvB0
ヨガの先生が正しく筋トレしないと身体壊すって言ってた

19: じわる 2020/07/13(月) 10:01:49.875 ID:UhtsLwe30
筋トレとダイエットに関しては
色んな持論がありそうだな

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Source: せちがら速報



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