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身長160cm体重50kgのわいの筋トレメニューw

1: じわる 2020/07/25(土) 11:21:33.37 ID:RQm4EFTMp
ベンチプレス
40kg×10×2
50kg×3×3

スクワット
70kg×10×2
80kg×10×2

懸垂
10×4

ラットプルダウン
60kg×10×3

チェストプレス
50kg×10×1
55kg×10×2

レッグプレス
120kg×10×3

これにプラスしてやったほうがいいメニューある?


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2: じわる 2020/07/25(土) 11:21:46.71 ID:RQm4EFTMp
教えて

3: じわる 2020/07/25(土) 11:21:46.85 ID:t82BR0lx0
身長高すぎるやろ…

4: じわる 2020/07/25(土) 11:22:02.38 ID:RQm4EFTMp
>>3
せやろ

5: じわる 2020/07/25(土) 11:22:04.03 ID:nT00DIv70
こん!

8: じわる 2020/07/25(土) 11:22:42.15 ID:RQm4EFTMp
>>5
ちんやぞ

6: じわる 2020/07/25(土) 11:22:12.29 ID:fpffG+zS0
競馬騎手かな

9: じわる 2020/07/25(土) 11:23:15.60 ID:RQm4EFTMp
>>6
身長体重はまじで向いてるわ

7: じわる 2020/07/25(土) 11:22:41.54 ID:9pBOe6nK0
チビやったら華奢な方が似合うやろ
なんで鍛えようとするんや

10: じわる 2020/07/25(土) 11:23:31.93 ID:RQm4EFTMp
>>7
強くなりたいんや...

17: じわる 2020/07/25(土) 11:25:18.22 ID:9pBOe6nK0
>>10
無理やろ
チビの筋トレって強くもなれないし見た目も滑稽になるという最悪の選択やぞ

34: じわる 2020/07/25(土) 11:29:06.61 ID:IGdzl4tZa
>>7
華奢なチビってこんなんやで

39: じわる 2020/07/25(土) 11:29:54.66 ID:dhh20YaN0
>>34
こりゃいかんわ
やっぱちょっとは筋肉あったがいいな

11: じわる 2020/07/25(土) 11:23:46.40 ID:Jzu4C2FN0
ワイの半分以下の身長しかないのか...

13: じわる 2020/07/25(土) 11:24:22.93 ID:RQm4EFTMp
>>11
化け物やんけ

12: じわる 2020/07/25(土) 11:23:48.69 ID:kxr/Pr4Jd
飯トレしろよ

15: じわる 2020/07/25(土) 11:24:41.08 ID:RQm4EFTMp
>>12
いっぱい食べてるで

14: じわる 2020/07/25(土) 11:24:23.80 ID:wefAkPYN0
これをどのペースでやるんや
1日で全種目は無理やろ

16: じわる 2020/07/25(土) 11:24:53.51 ID:RQm4EFTMp
>>14
1日やで

18: じわる 2020/07/25(土) 11:25:18.68 ID:wefAkPYN0
>>16
週何回?

19: じわる 2020/07/25(土) 11:25:29.94 ID:RQm4EFTMp
ちな週3でやってる

31: じわる 2020/07/25(土) 11:28:40.70 ID:gb9+1DNH0
>>19
やり過ぎやろ
もっと筋肉に優しくしてやらんと、デカくならないぞ

20: じわる 2020/07/25(土) 11:25:35.28 ID:vwtk2iGU0
レッグもうちょいいけるやろ

23: じわる 2020/07/25(土) 11:26:18.05 ID:RQm4EFTMp
>>20
行けるけどこれ以上やると腰に力が入ってまうんや

21: じわる 2020/07/25(土) 11:25:59.90 ID:xDWWnaD30
お前スレ立てすぎ

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Source: せちがら速報



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